高考前的心理支持，不仅关乎考试焦虑，也关乎学生的情绪与睡眠健康。在备考时间紧张、专业心理服务资源有限的条件下，如何将简短、有科学依据的心理支持融入学校日常安排，是青少年心理健康研究与实践面临的重要问题。

近日，北京大学心理与认知科学学院臧寅垠课题组在国际医学期刊《BMC Medicine》发表研究成果，题为“Brief Digital Narrative Intervention for Adolescent Depression, Anxiety, and Insomnia During Academic Stress: A Cluster Randomized Controlled Trial” 。研究通过整群随机对照试验，发现简短数字化指导叙事写作对高考备考学生的抑郁、一般焦虑及失眠症状具有短期改善作用，为学校开展低强度心理支持提供了本土研究证据。

研究聚焦距离高考不足100天这一心理支持需求突出的阶段，在内蒙古自治区一所公立高中开展，共纳入587名高三学生。研究以班级为单位随机分组，290名学生进入指导叙事写作组，297名学生进入中性写作对照组。与仅招募高症状学生的干预研究不同，本研究面向普通备考学生，考察简短心理支持在日常学校环境中的作用。

所有学生首先接受1小时心理教育，随后在视频指导下，连续3天通过手机完成每日20分钟的写作任务。指导叙事写作组依次围绕高考相关想法与感受、负性情绪及其影响、积极情绪与个人成长进行写作；中性写作组客观记录日常生活，不涉及情绪表达和个人评价。两组均完成相同时长的写作任务，使研究能够进一步检验结构化叙事引导相对于中性写作的额外作用。

结果显示，在全样本中，指导叙事写作未在主要结局总体考试焦虑上取得显著组间优势，但在抑郁、一般焦虑和失眠等次要结局上显示出短期获益。干预后，指导叙事写作组的三项症状评分均显著低于中性写作组，组间效应量分别为0.35、0.37和0.23。15天追踪时，抑郁和一般焦虑的组间差异仍显著，失眠的组间差异未达统计学显著。

附图：两组学生抑郁、一般焦虑及失眠症状评分的变化趋势

进一步的探索性分析提示，在基线考试焦虑水平较高的学生中，指导叙事写作可能有助于减轻考试相关担忧，即考试焦虑的认知成分。这一结果为识别可能获益的人群提供了线索，仍需在后续研究中验证。

本研究的价值，在于将高考这一具有中国特色、同时反映全球高风险考试共同挑战的教育情境，转化为可检验的心理健康干预问题。研究表明，考试焦虑与更广泛的情绪、睡眠问题可能对同一干预产生不同反应，提示学校心理支持需要兼顾多方面的健康需求。对于面向普通学生的普遍性干预，也应结合其覆盖范围、实施投入和持续效果理解小幅平均改善的实际意义。

在实施层面，三次写作任务总计60分钟，通过手机和标准化视频指导完成，降低了对持续个别指导的依赖，为在紧张的备考日程中提供心理支持展示了一种可操作的形式。指导叙事写作通过明确的主题与顺序，帮助学生表达感受、梳理压力经历并关注自身积极资源；这些过程是否通过情绪加工或认知重评促进改善，尚需专门的机制研究检验。

总体而言，这项研究为学校心理健康服务提供了一种值得进一步验证的低强度支持方式。未来仍需通过更多学校参与、更长期追踪的研究，确认其效果、适用人群与实施条件。相关成果也为国际青少年心理健康研究提供了来自中国高考情境的实证参考，推动心理干预研究回应真实教育环境中的健康需求。

罗焱丰与范佳仪为论文共同第一作者，臧寅垠研究员为通讯作者。罗焱丰为北京大学心理与认知科学学院在读博士研究生；范佳仪在研究开展期间为北京大学元培学院本科生，跟随臧寅垠研究员参与学习与科研工作。本研究得到国家自然科学基金项目（32371139、32000776）和北京市自然科学基金项目（QY24067）资助。

参考文献：

Luo, Y., Fan, J., & Zang, Y. (2026). Brief digital narrative intervention for adolescent depression, anxiety, and insomnia during academic stress: A cluster randomized controlled trial. BMC Medicine, 24, Article 516. https://doi.org/10.1186/s12916-026-05047-9

2026-10-30